Диета королевы: Что ела Бейонсе перед главным концертом своей жизни

Диета королевы: Что ела Бейонсе перед главным концертом своей жизни

Что же ест один из самых лучших исполнителей всех времен перед концертом всей своей жизни? Бейонсе поделилась ответом: несколько лет назад певица поддержала программу здорового питания своего друга и тренера Марко Боргеса. “22 Days Nutrition” – программа 22-дневного растительного питания, которую Бейонсе использовала во время подготовки к выступлению на фестивале Coachella.

В документальном фильме о концерте на Netflix певица рассказала, что села на строжайшую веганскую диету, исключающую “хлеб, углеводы, сахар, молочную продукцию, мясо, рыбу, алкоголь”. Если при обычных условиях переход на веганскую диету длился бы 22 дня, то перед Коачеллой эта цифра увеличилась вдвое. Теперь и у нас есть возможность еще больше понять процесс восстановления формы певицы после рождения близнецов благодаря новому видео-дневнику:

В начале видео Бейонсе взвешивается: весы показывают 175 фунтов (почти 80 кг). “Перед нами долгий путь. Вперед!” – произносит Бейонсе, после чего видно, что на диету пересели все танцоры, чтобы быть в максимально пригодной для интенсивного шоу форме. “Речь идет о избавлении от чрезмерно обработанных продуктов, которые в любом случае не приносят нам пользу. У вас точно появится больше энергии, вы будете спать лучше, это положительно повлияет на кожу и настроение”, – сказал Боргес в разговоре с танцорами об эффективности растительной диеты. (Важно понимать, что под диетой имеется ввиду стиль жизни и питание, но не способ похудеть, хоть это и повлияет на цифру на весах.)

Так что же ела Бейонсе? Официальная подписка на планирование еды на сайте программы стоит 14 долларов в месяц, но из постов и статей различных пользователей в интернете можно составить хороший список блюд, которые точно вошли бы в официальну подборку.

Завтрак

  • Растительные смузи
  • Кекс с бананом и грецкими орехами
  • Овсяная каша
  • Жареный тофу
  • Пуддинг из коричневого риса
  • Пирог из цуккини и яблок
  • Овощной сэндвич

Обед

  • Салат с квиноа
  • Салат с белыми бобами и зеленью
  • Боул из баклажана и грибов
  • Салат из мангольда со специями
  • Буррито со сладким картофелем и черными бобами
  • Паста с авокадо
  • Салат тахини
  • Овощные роллы

Ужин

  • Паста с грибами (лапша не должна содержать яица)
  • Чечевичный суп
  • Веганское болоньезе
  • Тыквенный суп
  • Лапша соба с имбирем и спаржей
  • Бургер из сладкого картофеля, нута и квиноа
  • Гороховый суп

На этом растительная пища не заканчивается. Важно экспериментировать с тем, что уже дано природой, и эффекты, обещанные Марко Боргесом, последуют. Также напомним, что вдобавок к диете Бейонсе активно тренировалась в тренажерном зале и проводила восьмичасовые репетиции с танцорами. Иначе дать главный концерт всей карьеры невозможно.

Добавить комментарий

Закрыть меню