Расписание забегов

Наступила весна, а это значит,  что настало время для масштабных соревнований по бегу. В данной статье редакция OKNO собрала для вас ближайшие старты, которые пройдут в Кыргызстане и Алматы. Читайте краткие описания каждого мероприятия ниже.  Благотворительный забег ProKg Благотворительный забег…

Продолжить чтение

Как подготовиться к марафону? Советы от марафонца

Спортивный колумнист OKNO, Ильяс Курамаев - марафонец и управляющий фитнес-клубом "CHANGE", делится своим опытом и рассказывает о том, как пробежать марафон. Оглядываюсь назад и понимаю, какой путь был проделан.В итоге за целый год у меня накопились: один забег на 5…

Продолжить чтение

10 лайфхаков, чтобы быть здоровым и подтянутым

В интернете и так есть множество статей о том, что нужно делать для улучшения и поддержания своего здоровья. Конкретно в этой статье спортивный колумнист OKNO, Ильяс Курамаев, подобрал самые простые и очевидные, но в тоже время очень эффективные и проверенные на личном опыте…

Продолжить чтение

Корейская система ухода за кожей: хайп или реально работающая система?

Привет, дорогие читатели OKNO! Ну, вот, я снова с довольно популярной темой: корейский уход за кожей. Что это все? Инстаграммовский хайп или все таки реально работающая система? Проверяю на себе. Итак, впервые я услышала о корейском уходе несколько лет назад,…

Продолжить чтение
Закрыть меню